エトス Weekly Press
年末のクリアリングと、睡眠・健康・人生の関係は？
◆◆エトス Weekly Press No.34◆2006年12月26日号◆◆ 〜あなたの夢の実現と成功のために〜 https://www.ethos-net.com ◆目次 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １．今週のテーマから： 年末のご挨拶と感謝をこめて ２．門田由貴子より： 一年の振り返りと、クリアリングを今週に！ ３．エトスからご案内： 新講座のご案内あり！ ４．編集後記： 年末は感謝の嵐と「保留ボックス」総ざらえ ５．配信停止・送付先変更の手続き方法 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ こんにちは、エトス プレスチーム 加藤和子です。 いよいよ2006年もいよいよ１週間足らずとなりました。今週は業務より、 年末挨拶の予定でいっぱいの方も多いのではないでしょうか。 そして忘れてならない大掃除・・・１年お世話になったデスクやパソ コンも、きれいに磨いてあげなければと思います。 さて2006年最後となりました「エトス Weekly Press」を、お届け致し ます。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ ◆１．今週のテーマから： 年末のご挨拶と感謝をこめて 今年の４月からリフレッシュスタート致しました弊社ニュースレター も、通算34号目となりました。 みなさまのビジネスのお役に立てるよう、毎号さまざまなテーマをと り上げて参りましたが、本日までお送り続けられましたのは、ひとえに 毎週ご愛読下さるみなさまのお陰に他なりません。 弊社一同、心より感謝申し上げます。 来年はテーマを広げて、「豊かな人生のために必要なことは何か」 「ビジネスもプライベートも充実させるとっておきの話」など、さらに 充実した内容でお届けする予定です。 「人はみな、素晴らしい才能の原石を持って生まれてきた」とは、門田 が口癖のように繰り返す言葉ですが、 「エトス Weekly Press」も、そんな思いから発信しております。 これからもどうぞ引き続きご購読下さい！ 来年もみなさまにとってさらに輝く年となりますように、心より祈念 し、次項にて、門田からご挨拶と、年末年始の過ごし方への提案を申し 上げます。 加藤 和子 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ ◆２．門田由貴子より：一年の振り返りと、クリアリングを今週に！ 突然ですが、あなたの睡眠の「質」はいかがでしょうか？ 毎朝、目覚めたときに、「熟睡できた！」「リフレッシュ完了！」 「エネルギーチャージは完璧！」という実感を持って起きていらっしゃ いますか？ 私は、横になった瞬間に熟睡し、何時間か後にパッと目が覚めると、 「アレをやりたい」「今日はコレがある」と思うと、布団の中でぐずぐ ずしているのが勿体無いので、さっさと立ち上がります。睡眠時間は、 ３時間で充分。寝つきも目覚めも良く、スイッチのＯＮ／ＯＦＦが瞬間 的に入れ替わる感じです。睡眠に関しては優等生でしょうか？ しかし、昔からこうだったわけではありません。 会社員をしていた頃は、なかなか寝付かれず、眠りも浅いため、いく ら寝ても疲れがとれた実感が無く、朝の起床と共に全身に倦怠感と疲労 感が漲っていました。目覚めの悪さは天下一品で、低血圧ゆえに、立ち 上がって活動できるまでには、毎朝、地獄の苦しみでした。そして、そ の頃は、まさしく心身ともに疲れ果てていたものです。 先日、心療内科医をしている友人から教えてもらったお話です。 「睡眠の質は、その人の憂いを反映している」と。 仕事や生活において、「最も大事なこと」や「本当にやるべきこと」 をできずにいると、後悔や心配、憂いなどのネガティブな想いが、心身 にどんどん蓄積されていきます。 そして、「本当は◎◎をやりたいのに」「あぁ△△をやり残した」と いう心配事は、その人のエネルギーをあちこちに分散させてしまい、な かなか１つの事に集中して力を発揮できにくくなります。簡単に言うと、 「エネルギー漏れ」ですね。 この結果として、目の前の仕事をこなすときに、ガソリンタンクに穴 があいている状態で力を出さなくてはならないので、精神面・肉体面の 双方で、エネルギー消耗が激しい。疲れる。その割りに、集中できたと いう充実感や達成感が得られない、ますます疲れる・・・。 コレがそのまま睡眠に持ち越されて、睡眠に対しても100%の集中がで きずに、寝ている間にも「あぁ△△をやり残した〜」という憂いや心配 が、生命エネルギーを喰ってしまうそうです。 では、どうやってこの苦しみを断ち切るのか？ これが、ぜひぜひ、皆様にこの年末年始の休暇に、やっていただきた いことなのです。 ★初公開！ 質の高い睡眠と、心身の健康を取り戻す「ひ・み・つ」★ １）あなたの人生において、本当にやりたいこと、やってみたいこと、 行って見たいところ、手に入れたい事、なりたいあなたの理想像を １つ１つリストアップしていきます。 （貪欲に、長〜いリストを作っても良いんですよ） ２）それに対して、現在のあなたの状況をチェックする。 ３）現在、あなたの中にある心配の種、憂いの元、気がかりな事も全部 書き出してリストにする。 ４）上記すべてを整理して、１つずつの項目を、いつから、どうするの か？と、着手時期・その方法・具体的な行動・完了予定時期を全項 目に入れていく。 （無理な強行スケジュールはダメですよ。ゆとりが大事！） ５）そのスケジュール表を見ながら、毎日「今日すべき事」だけに集中 して、明日以後の将来や、昨日以前の過去のことに、思い煩うこと をやめる。「今日」だけを精一杯生きる事を、自分の心にコミット する。 ６）毎日、「今日すべき事」に100%集中して実行していく。 ７）夜、寝る前に、「今日」出来た事をしっかりと認めて、自分自身を 誉めてあげる。 もしも、やり残した事があったら、改めて着手日と実行方法を検討 し、スケジュールをしなおして、それで「よし」と安心する。この タイミングでは、絶対に後悔や心配を持ち越さない。 そして、一日に感謝して、就寝する。 手順はこれだけです。カンタンでしょ？？？ え？ 何で年末年始にやるべきか？ 上記のステップの（１）が肝心なんですよ。 これは、じっくりと自分自身の「人生をみつめる」作業になります。 多くの方は、（３）だけを考えているので、考えば考えるほど、心配 が頭と心の中で増幅していきます。そして、その疲れを睡眠中にさらに 増幅させるので、眠りが浅くなり、心身の健康を害してしまうのです。 だから、上記の７ステップ全体を実行してみて下さい。 名づけて「人生のクリアリング」。人生の大掃除ですよ！ 年末に、オフィスや家の大掃除をして、たまった汚れをすべてクリア にしますよね？ それと同じ事です。 心身にたまった、目に見えない汚れや疲れ、心配、憂いごとをすべて リストアップして、片付けていきます。 この年末年始に、心身のクリアリング、人生のクリアリングもしてみ てください。 きっと、睡眠の質が劇的に改善されて、心身の健康を取り戻し、あな たの人生が前向きに好転していきますよ。 さて、私もデスク周辺の書類から初めて、家中の大掃除の開始です！ 同様に、やり残したことのうち、今週に片付きそうな事は、すべてやっ つけてしまいましょう！ 今年一年も、皆さんに支えられて無事に終わろうとしています。 皆さんに一年分の感謝と御礼を申し上げます。ありがとうございました。 お歳暮やクリスマスプレゼントを送ってくださった沢山の方々にも、 この場を借りて御礼申し上げます。ありがとうございました。 そして、来年は、ゼロクリアされたスッキリした状態で、新しい年を 迎えましょう。 人生クリアリング・カウンセラー 門田 由貴子 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ◆◆エトス Weekly Press No.34◆2006年12月26日号◆◆ 〜あなたの夢の実現と成功のために〜 発行元： 株式会社エトス https://www.ethos-net.com 発行責任： 代表取締役 門田 由貴子 皆様からのご意見・ご感想をお待ちしております！ (C)Copyright 2006, Ethos Inc. 記載事項の著作権は当社に帰属します。無断転載・流用はご遠慮下さい * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
